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In den Wechseljahren sollte auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung geachtet werden. Auch ausreichend Bewegung – am besten an der frischen Luft – ist wichtig. Foto: LaVita/txn

Natürlich durch die Wechseljahre

Laufen, Walking oder Schwimmen (txn). Hitzewallungen, Schweißausbrüche oder Schlafstörungen - viele Frauen ab Mitte 40 kennen diese typischen Wechseljahr-Symptome. Während dieser Zeit stellt sich der Hormonhaushalt auf die Zeit um, in der…
Gesunde Ernährung hat auch in einem stressigen Alltag Platz. Foto: djd/Jentschura International/Getty

Richtig kombinieren, clever ergänzen

So passt gesunde Ernährung in den Alltag - auch wenn es stressig wird (djd). Schnell und einfach soll es gehen, richtig lecker sein und dann auch noch gesund: Was der aktuelle Ernährungsreport der Bundesregierung an Ergebnissen liefert,…
Eine echte Vitaminbombe. Frisch gemixte Smoothies sind lecker und gesund. Allerdings: Je länger sie stehen, desto weniger Vitamine enthalten die Fruchtdrinks noch. Foto: djd/SGS/New Africa - stock.adobe.com

Vitamine auf der Flucht

Smoothies möglichst frisch nach der Zubereitung trinken (djd). Ein praktischer Vitaminschub zum Mitnehmen: Smoothies sind beliebt, weil sie sich im Mixer einfach zubereiten lassen. Einmal gemixt, sind sie ein vollwertiger Snack für unterwegs…
Leckere Farbtupfer für graue Tage: Spinat-Rösti mit Räucherlachs schaffen Genussmomente im Alltag. Foto: djd/www.iglo.de

Grüne Lichtblicke statt Alltagsgrau

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Rezepttipps: mit Spinat für farbenfrohe Genussmomente sorgen (djd). Wenn die graue Jahreszeit aufs Gemüt schlägt und dicke Regentropfen an die Fenster peitschen, ist Nervennahrung gefragt. Allerdings nicht in zuckerreicher Form, sondern…
Foto: HerstellerFoto: Hersteller

Smeg im Dolce & Gabbana Design „Sicily is my Love“

Kultur und Tradition Siziliens, eingefangen im neuen Standmixer der Dolce & Gabbana Kollektion von Smeg (livingpress). Der Hausgerätehersteller Smeg bringt einen Standmixer im unverwechselbaren Design der Luxusmarke Dolce & Gabbana…
Rehrücken gegrillt mit Wacholderchips oder im Ofen zubereitet - es braucht weder viele Zutaten noch viel Vorbereitung, um den Klassiker in modernem Gewand auf den Tisch zu bringen. Begeisterung ist garantiert. Foto: djd/DJV/Kapuhs

Klassiker wild aufgefrischt

Leicht, gesund und aromatisch: Heimisches Wildbret punktet gleich mehrfach (djd). Leicht, lecker, lässig: Heimisches Wildbret schmeckt zwar das ganze Jahr, wärmt Bauch und Seele aber mehr noch in der kalten Jahreszeit. Das schätzen auch…
Fußball kann mit seinen abrupten Stopps und Richtungswechseln zu Verletzungen und Verschleißerscheinungen führen - und sogar die Nerven schädigen. Foto: djd/Trommsdorff/iStock/HyperionPixels

Fußball ist nichts für schwache Nerven

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Sportliche Überlastungen können die Nervenbahnen reizen (djd). Ganz klar: Fußball ist der Lieblingssport der Deutschen. Das ergab eine Untersuchung des Allensbach-Instituts von 2017, wonach sich 34,8 % der Befragten besonders für diesen…
Foto: Sofruileg/spp-o

Superfruit Mini-Kiwi

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Vitamin-Kick für Frühstücksmuffel (spp-o). Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass die Deutschen großen Wert auf ein ausgiebiges Frühstück legen, wird hierzulande häufig nicht gefrühstückt. So lassen 6 von 10 Erwachsenen regelmäßig…
Wenn alle mitschnippeln, ist ein leckeres Gericht schnell zubereitet. Foto: djd/Jentschura International/George Rudy-shutterstock

Können Ruckzuck-Rezepte wirklich gut sein?

Mit einfachen Tricks zur schnellen und gesunden Küche Clever einkaufen: Bei Obst und Gemüse lieber nur das besorgen, was innerhalb der nächsten drei Tage verbraucht wird, und unbedingt kühl lagern. Bei Zimmertemperatur sinkt der Anteil…
Bunt, pflanzlich und vielfältig - so kann die Basis einer herzgesunden Ernährung aussehen. Foto: djd/www.ascopharm.de/Alexander Raths - stock.adobe.com

Essen fürs Herz

Fünf Tipps für eine gute Versorgung des wichtigen Organs (djd). Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann allen modernen Erkenntnissen zufolge das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Doch die Auswahl der richtigen Speisen ist…
Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und ist gut für die schlanke Linie. Foto: rgz/Gynokadin/thx

Den Veränderungen begegnen

Wie Frauen körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren begegnen können (rgz/rae). Hitzewallungen und Schweißausbrüche gehören zu den häufigsten und bekanntesten Begleiterscheinungen der weiblichen Hormonumstellung. Doch die abnehmende…
Foto: Beautypress

Wir altern später

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10 Beauty-Regeln, die unsere Haut länger jung halten (beautypress). Schnell etwas Creme auftragen – und schon sind die Fältchen verschwunden? Ganz so leicht ist Pro-Aging leider nicht zu haben. Aber wenn wir ein paar clevere, ganzheitliche…