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Unter Anleitung eines erfahrenen Trainers wie Michael Epp können Anfänger jeden Alters die Technik des Nordic Walking erlernen. Foto: djd/Magnesium-Diasporal/M. Epp

Nordic Walking - ein Sport für jedes Alter

Profi Michael Epp gibt Tipps für ein gesundes Ausdauertraining (djd). Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, sollte regelmäßig Sport treiben. Um dabei nicht die Lust zu verlieren, empfiehlt sich eine unkomplizierte Sportart, die…
Grandioses Fotomotiv am Planetenweg in Rietberg. Fotos: Terschüren

LGS-Route – Etappe 3: Von Delbrück nach Rietberg

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15 Kilometer Paradies für Vogelliebhaber (ter). Reifendruck geprüft. Gepäck holpersteinsicher auf dem Gepäckträger verstaut. GPX-Routendaten offline heruntergeladen. Gewitter ist noch weit genug entfernt. Los geht’s auf die 15 Kilometer…
Kommt im Herbst in die Verkaufsräume: Die vierte Generation des Ford Focus soll die Erfolgsgeschichte fortsetzen. Foto: Auto-Medienportal.Net/Ford

Der neue Ford Focus kommt

Bestseller in der vierten Generation (ampnet/fw). Ford hat den neuen Focus enthüllt. Und wenn das wichtigste und erfolgreichste Modell der Marke präsentiert wird, fehlt es natürlich nicht an Superlativen. So sei die vierte Generation des…
Jede sich wiederholende Belastung kann einen Tennisarm zur Folge haben. Foto: djd/Ofa Bamberg

Nicht nur Sportler bekommen einen „Tennisarm“

Jede wiederkehrende Belastung des Unterarms kann zu Entzündungen führen (djd). Wird das Gitarrensolo zur Qual oder ist die Rohrzange nur unter Schmerzen zu benutzen, kann die Ursache ein Tennisarm sein. Denn der stellt sich nicht nur bei…
Foto: Beautypress

Wir altern später

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10 Beauty-Regeln, die unsere Haut länger jung halten (beautypress). Schnell etwas Creme auftragen – und schon sind die Fältchen verschwunden? Ganz so leicht ist Pro-Aging leider nicht zu haben. Aber wenn wir ein paar clevere, ganzheitliche…
Ostwestfalen ist ein Paradies auch für Radfahrer. Auf der LandesGartenSchau-Route führen die Wege auch über die bekannten Pädkes. Fotos: Fotografie_Golz / PRIESMEIER/LGS Route / Gartenschaupark Rietberg GmbH/ Flora Westfalica GmbH/ SN-Designs

Zeitlos zielgerichtet: Radfahren

Auftakt zu Geschichten rund ums Bike entlang der LandesGartenSchau-Route (ter). Radfahren ist in. Vielleicht, weil sich vieles verbessert hat. Nun gut. Der Wind kommt meist vorn vorn – bei Hin- und Rückfahrt. Doch die modernen Gangschaltungen…
Foto: pixabay.com/akz-o

Organe spenden

Gute Vorsätze beginnen mit Entscheidungen (akz-o). Im neuen Jahr wollen wir alles besser machen: Mehr Sport treiben, weniger mit dem Handy spielen, uns sozial engagieren. Oftmals bleibt es jedoch bei den guten Vorsätzen, ohne dass sich in…
Moderne Bandagen schränken die Bewegungsfreiheit auf dem Platz nicht ein. Foto: djd/Ofa Bamberg/Getty

Bewegungsfreiheit für Fußballer

Knöchelschutz: Moderne Bandagen lassen Sportlern viel Spielraum (djd). Erfolgreicher Zweikampf, schnelles Dribbling, das Tor kommt näher - doch dann ein falscher Tritt. Bänderriss. Für Profis und Hobbyfußballer bedeutet das meist wochenlange…
Für die Familie ein gesundes Essen zuzubereiten - das bedeutet, darauf zu achten, dass viel Gemüse, Vollkornprodukte und wertvolle Öle auf den Tisch kommen. Foto: djd/Wörwag Pharma/Colourbox

Wann ist Ernährung wirklich gesund?

Vier Mythen - und was dahinter steckt (djd). Rund um das Thema gesunde Ernährung gibt es jeden Tag neue Erkenntnisse. Im Folgenden werden vier Ernährungsmythen unter die Lupe genommen und die Hintergründe erklärt. 1.- Süßstoff hilft…
Mit Intervallfasten muss ein dynamischer Start in das Frühjahr kein guter Vorsatz bleiben. Foto: djd/Basica/panthermedia/Wavebreakmedia ltd

Intervallfasten macht Frauen fürs Frühjahr fit

Wer ein oder zwei Tage auf feste Nahrung verzichtet, kann Jojo-Effekte vermeiden (djd). Die meisten Frauen haben schon mal daran gedacht, mit einer Fastenkur in das zu Frühjahr starten. Doch die wenigsten wissen, wie sie auf feste Nahrung…
Tanzen ist "in" - auch deshalb werden Tanzkreuzfahrten immer beliebter. Foto: djd/Royaldance Tanzreisen

Auf hoher See tanzen und flirten

Tanzkreuzfahrten erfreuen sich bei Paaren und Singles wachsender Beliebtheit (djd). Sommer, Sonne, Flirten: Für fast jeden vierten Bundesbürger ist der Urlaub die beliebteste Gelegenheit, andere Menschen kennenzulernen. Damit liegen die Ferien…
Foto: Pixabay.com

Termine selbst eintragen

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Tipp für Vereine und Co in Herzebrock-Clarholz (Hb-Cl). Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Sportveranstaltungen, Feste, Märkte, Ausstellungen sowie große und kleinere Ereignisse in Herzebrock-Clarholz selbst auf der gemeindeeigenen Internetseite…